Overview / kagamitan sa pasilidad

Dali ka nga singot aron mawala ang kakulang sa ehersisyo ug pagporma.
Alang sa auto tennis ug table tennis, ang gymnasium bahinon sa duha sa usa ka pirmi nga adlaw sa semana, ug usa ka auto tennis machine ug table tennis table ang ibutang aron makapraktis ka sa tennis ug table tennis.

Bahin sa paggamit sa pasilidad

Pangunang impormasyon

Gipanag-iya nga kagamitan

Pag-ehersisyo sa aerobic / cardiopulmonary endurance

• Treadmill: Labode LXE
• Jogging machine: Labode LXS
• Pagbisikleta: Cordless Bike V67Ri

Pagbansay sa timbang

• Bansaya ang imong tibuuk nga dughan: FUNASIS Chest Press
• Bansaya ang atubang sa dughan: FUNASIS fly
• Bansaya ang imong abaga: FUNASIS lat pull-down
• Bansaya ang parehas nga bukton (panguna sa taas nga bahin sa lawas): FUNASIS multi-pulley
• Bansaya ang imong likud: extension sa likod nga FUNASIS
• Bansaya ang imong tiyan: FUNASIS Crunch
• Bansaya ang imong mga daplin: FUNASIS Rotary Toso & Twist
• Bansaya ang imong ubos nga bahin sa lawas: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
• Bansaya ang atubang nga bahin sa paa: FUNASIS leg extension
• Bansaya ang likod sa imong mga bitiis: FUNASIS nga naglingkod nga curl sa paa
• Bansaya ang sulud ug gawas sa imong paa: FUNASIS Addition & Abduction

pag-inat

• Abaga ug likod: Pag-ayo sa Lawas II Link sa Baga
• Taas nga lawas: Pag-ayo sa Lawas II Ubos nga Link

Bayad sa paggamit sa pasilidad ug bayranan sa paggamit sa wala’y sapayan nga kagamitan ◆ Palihug pasayloa ang baylo.

Bayad sa pasilidad

(Yunit: Yen)

Oras sa paggamit

Sa wala pa gamiton

• Palihug pagpalit usa ka tiket sa ticket vending machine sa adlaw nga gigamit ug direkta nga pag-apply.
• Magsugod kami pagdawat sa auto tennis ug table tennis 30 minuto sa wala pa ang matag kategorya (1 minuto sa wala pa ang una nga kategorya), ug dawaton ang sunod nga kategorya sa diha nga kini puno na.
• Ang mga lawak sa pagbansay magamit bisan unsang orasa.
• Ang pagbag-o sa mga sulud (mga pasilidad sa shower, locker, sapatos sa sapatos) magamit usab.Palihug gamita sa daghang oras.
• Kung gigamit ang training room o table tennis, palihug pagdala sa sulud nga sapatos nga pang-atletiko.
• Kung naggamit sa auto tennis, palihug pagdala usa ka tennis raket ug sapatos nga tennis (alang sa sulud nga gamit).
• Adunay usa ka maayo nga deal "sulud sa pagbansay, awto sa awto, lamesa nga kasagarang kupon sa tennis".

Mubo nga mga sulat

• Ipasabut sa kawani kung giunsa gamiton ang kagamitan.
• Ang mga estudyante sa elementarya ug mas bata dili magamit kini, apan ang auto tennis ug table tennis magamit lamang sa ika-5 ug ika-6 nga grado sa elementarya kung kauban sa usa ka tigbantay.
• Dili ma-isyu ang mga tiket sa pagparking.